Capsunile va tin inima sanatoasa!

Specialiştii vă sfatuiesc să profitaţi din plin de capşune. Gustoase şi pline de substanţe nutritive, aceste fructe previn şi protejează organismul de bolile de inimă. Persoanele care mănâncă două sau mai multe porţii de căpşune pe săptămână sunt cu 14% mai puţin expuse la pericolul îngroşării venelor şi arterelor. Aceasta este una dintre concluziile unui studiu realizat de cercetători americani si citat de site-ul http://www.healthcastle.com. Cercetătorii de la Şcoala de Sănătate Publică Harvard au studiat efectul pe care căpşunele îl au asupra sănătăţii inimii. Timp de 10 ani, specialiştii au monitorizat consumul de căpşune şi modul de evoluţie a câtorva factori de risc pe 27.000 de personae. Specialiştii au mai descoperit că femeile care au consumat cantităţi mai mari de căpşune sunt, de asemenea, mai dispuse să ducă un mod de viaţă sănătos. În medie, acestea mâncau, zilnic , de două ori mai multe porţii de fructe şi legume decât cele aflate în celălalt grup. În mod firesc, ele îşi luau, din alimentatie, cantităţi mai mari de substanţe nutritive necesare bunei funcţionări a inimii şi a vaselor de sânge, precum fibre, vitamina C, potasiu şi folaţi. Ele erau, de asemenea nefumătoare si făceau zilnic mişcare. In plus, consumul crescut de căpşune a redus uşor nivelul de colesterol rău – LDL.