Sforaitul, semn al unor probleme de sanantate

Majoritatea barbatilor, dar si un numar considerabil de femei se confrunta cu problema sforaitului. Specialistii spun ca acest defect nu trebuie ignora, deoarece poate indica anumite probleme de sanatate. Iata cateva metode pe care le pueti folosi pentru a avea un somn linistit, atat pentru dv., cat si pentru cei din jur.
Sforaitul apare atunci cand aerul inspirat este blocat in timpul somnului din cauza ingustarii cailor respiratorii la nivelul nasului, gurii sau gatului. Acesta nu trebuie ignorat. "Sforaitul reprezinta o problema medicala a carei modalitate de manifestare suprasolicita organismul si poate duce in timp la hipertensiune, boli coronariene ischemice cu posibilitate de infarct si accident vascular" (Laurentiu Luca, directorul Centrului Medical PULS).
Iata ce e bine sa faceti:

slabiti, deoarece prezenta grasimii la nivelul gatului obstructioneaza cail respiratorii;
evitati sa dormiti pe spate, deoarece in aceasta pozitir limba blocheaza partial aerul inspirat. Pentru aceasta puteti sa coaseti un buzunar in spatele pijamalei in care sa introduceti o minge de tenis, care va va forta sa va intoarceti pe o parte sau pe burta;
folositi perne ortopedice, care va tin capul mai sus si va ajuta sa respirati usor;
nu beti alcool seara si nu mancati mult. Ultima masa trebuie sa fie cu cel putin 2-3 ore inainte de culcare;
limitati consumul de somnifere;
protejati-va de stresul de peste zi si dormiti in fiecare noapte cate opt ore;
folositi un umidificator de camera, picaturi de nas (cu prescriptie de la medic) sau faceti inhalatii cu decocturi de plante;
apelati la medic daca sforaiti des;


Produse antisforait:

Plasture Respiro;
Respir Usor;
Dilatator nazal Nazovent;
Plasturi nazali Breathe Right
Spray nazal cu sare de mare;
Spray anti-sforait de gura;
Spray anti-sforait nazal;